YTTC-100 · Первая ступень
Курс преподавателя йоги 100 часов
12 дней в Ришикеше с переводом на русский язык
Первый модуль 200-часовой программы. Хатха- и виньяса-йога, пранаяма, медитация, философия и анатомия. Подходит и тем, кто только начинает, и практикующим.
Ближайший старт1 марта 2027
Длительность12 дней
СтильХатха и виньяса
УровеньС нуля до среднего
ЯзыкПеревод на русский
Программа
Чему вы научитесь
Шесть дисциплин. Каждую ведёт свой преподаватель, теория сразу закрепляется практикой.
Хатха-йога
Базовые и продвинутые последовательности асан, выравнивание и навыки ведения класса.
Виньяса-флоу
Движение в ритме дыхания, плавные переходы между асанами, концентрация и осознанность.
Медитация и йога-нидра
Техники внимания и глубокого расслабления, которые помогают найти внутренний покой.
Пранаяма
Управление дыханием как способ влиять на состояние тела и ума, укрепление воли.
Философия йоги
Осознанная жизнь, контроль ума, дисциплина, самопринятие и связь человека с миром.
Анатомия и методика
Как устроено тело в асане, безопасное построение класса и основы преподавания.
Распорядок дня
Один день на курсе
Занятия с 7 утра до вечера с перерывами на еду и отдых.
Мантра-йогаМантры как способ работы с мыслями и эмоциями
Виньяса-флоуДинамичная практика в ритме дыхания
Завтрак
Философия йогиЛекция и обсуждение
Пранаяма, йога-нидра, медитацияДыхание, расслабление, внимание
Обед и отдых
Хатха-йогаАсаны, последовательности, навыки преподавания
Анатомия и методикаПостроение асан, традиционный и научный подход
Ужин
Неделя на курсе
ПнВтСрЧтПтСбВс
Полный деньСокращённый деньВыходной
В воскресенье группа едет в Ришикеш: омовение в Ганге, прогулка по городу и свободное время.
Для кого курс
Кому подойдёт программа
Тем, кто ищет погружения
Тишина и природа вокруг, никаких отвлечений. Только практика и учёба.
Тем, кто хочет учиться в Индии
Традиция передаётся от учителя к ученику, там, где йога родилась.
Начинающим
Серьёзный старт с понятной программой и международным уровнем подготовки.
Действующим преподавателям
Новый импульс для своей практики и своих занятий.
Тем, кто ищет перемен
Йога как способ лучше узнать себя и изменить привычный ритм жизни.
Тем, кому важен русский язык
Синхронный перевод всех занятий и материалы на русском.
Даты и стоимость
Стоимость курса
Цена зависит от типа комнаты. В неё уже входят проживание, питание, трансфер и экскурсии.
Ближайший поток1 – 12 марта 2027Следующие потоки: 1 – 12 мая и 1 – 12 июня 2027
Забронировать место
Входит в стоимость
- Групповой трансфер из аэропорта Дели и обратно
- Комната со своим санузлом
- Вегетарианское питание 3 раза в день
- Все занятия с переводом на русский
- Экскурсии по программе
- Учебные материалы на русском
Оплачивается отдельно
- Авиабилеты
- Виза в Индию (e-Visa онлайн или через консульство)
- Медицинская страховка
- Личные расходы
Бронирование и скидки
Депозит $200, можно в рублях. Остаток оплачивается наличными в долларах в день приезда.
Вдвоём с другом−12%
Бронь за 2 месяца до старта−8%
Группа от 4 человек−15%
Экскурсии
Ришикеш за пределами зала
Поездки включены в стоимость курса.
Экзамен и сертификат
Что вы получите в конце курса
В последние дни курса проходят письменный тест и практический экзамен по стандартам Yoga Alliance.
После экзамена вы получаете сертификат об окончании 100-часового курса. Это первый модуль программы 200 часов. Второй модуль на 100 часов можно пройти в следующий приезд и получить сертификат RYT-200.
RYT-200 — международный стандарт подготовки преподавателей йоги от ассоциации Yoga Alliance (США).
100 часовЭтот курс, 12 дней
200 часовВторой модуль в следующий приезд, RYT-200
500 часовКурс 300 часов, вместе RYT-500
Видео
Посмотрите, как проходит курс
Основатель
Уттам Гош
Хатха-йога, медитация и пранаяма, философия йоги
Преподаватель
Тания
Хатха-йога и йога-терапия
Йогачарья
Дипак
Традиционная хатха-йога
Преподаватель
Радж Сингх
Анатомия и физиология йоги
Преподаватель
Крипа Рам Джоши
Садхана и пение мантр
Проживание и питание
Живёте там же, где учитесь
Комнаты на 1, 2 или 4 человека на территории центра, в каждой свой санузел.
Wi-Fi и резервное питание
Тихий район Бхогпур
Завтрак, обед и ужин
Вегетарианская и аюрведическая кухня
Вопросы
Частые вопросы
Нужен ли опыт практики?
Нет. Курс рассчитан на уровень от начинающего до среднего. Если вы практикуете давно, программа поможет систематизировать знания и начать преподавать.
Я не говорю по-английски. Смогу учиться?
Да. Все занятия идут с синхронным переводом на русский, учебные материалы тоже на русском.
Как добраться до центра?
Прилетайте в Дели. В день начала курса группу встречает трансфер и везёт в Ришикеш, в последний день отвозит обратно в аэропорт. Трансфер входит в стоимость.
Нужна ли виза в Индию?
Да, гражданам России нужна виза. Её можно оформить онлайн (e-Visa) или через консульство. Подскажем, как это сделать.
Как забронировать место?
Оставьте заявку и внесите депозит $200, его можно оплатить в рублях. Остаток стоимости оплачивается наличными в долларах в день приезда.
Что делать после курса?
Можно продолжить обучение. Курс 100 часов — первый модуль программы 200 часов. Второй модуль на 100 часов можно пройти в следующий приезд и получить сертификат RYT-200 по стандарту Yoga Alliance (США).
Бронирование на русском
Записаться на курс 100 часов
Ответим на вопросы, поможем выбрать комнату и оформить визу. Или напишите нам в мессенджер.